Doğumdan itibaren çocuklarımızın sağlıklı beslenmelerini sağlamak için

Dr. Dyt. Yasemin Atik Altınok
Ege Üniversitesi, Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı

  • Yeni anneler bebeklerini ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslemeleri için desteklenmelidir
  • 6 aydan sonra yeterli ve dengeleyici tamamlayıcı besinlerle birlikte 2 yaşına kadar anne sütü ile beslenmenin devamı sağlanmalıdır.
  • 1 yaşa kadar şeker, bal, reçel gibi besinler bebeğin beslenmesine eklenmemeli, küçük çocuklara sıklıkla bebe bisküvisi, muhallebi gibi yiyecekler verilmesinin onları tatlı tada alıştıracağı ve enerji alımını artıracağı unutulmamalıdır.
  • Anne- babalar ve aile büyükleri olumlu yeme davranışları sergileyerek, çocuklarına yada torunlarına sağlıklı besin seçimlerinde rol model olmalıdır.
  • Evde çocuğa düzenli öğün saatlerinde, sağlıklı besinler sunulmalıdır.
  • Öğünlerde ev halkının bir arada sofraya oturması alışkanlık haline getirilmeli, ekran karşısında ya da oyun oynarken çocuğa yemek yedirmeye çalışılmamalıdır.
  • Yüksek yağ, şeker ve enerji içeren abur cubur besinlerin tüketimi önlenmeli, çocukların kahvaltı, öğle ve akşam öğününde sağlıklı yiyeceklerle doyması sağlanmalı, ara öğünlerde abur-cubur yiyecekler tüketmesi engellenmelidir.
  • Besinler asla ödül yada ceza aracı olarak kullanılmamalıdır. Genellikle ödül olarak kullanılan, abur cubur bir besinle ödüllendirilen bir çocuğun, sağlıklı bir besin sunulduğunda kendini cezalandırılmış olarak hissedebileceği unutulmamalıdır.
Menü