- Yeni anneler bebeklerini ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslemeleri için desteklenmelidir
- 6 aydan sonra yeterli ve dengeleyici tamamlayıcı besinlerle birlikte 2 yaşına kadar anne sütü ile beslenmenin devamı sağlanmalıdır.
- 1 yaşa kadar şeker, bal, reçel gibi besinler bebeğin beslenmesine eklenmemeli, küçük çocuklara sıklıkla bebe bisküvisi, muhallebi gibi yiyecekler verilmesinin onları tatlı tada alıştıracağı ve enerji alımını artıracağı unutulmamalıdır.
- Anne- babalar ve aile büyükleri olumlu yeme davranışları sergileyerek, çocuklarına yada torunlarına sağlıklı besin seçimlerinde rol model olmalıdır.
- Evde çocuğa düzenli öğün saatlerinde, sağlıklı besinler sunulmalıdır.
- Öğünlerde ev halkının bir arada sofraya oturması alışkanlık haline getirilmeli, ekran karşısında ya da oyun oynarken çocuğa yemek yedirmeye çalışılmamalıdır.
- Yüksek yağ, şeker ve enerji içeren abur cubur besinlerin tüketimi önlenmeli, çocukların kahvaltı, öğle ve akşam öğününde sağlıklı yiyeceklerle doyması sağlanmalı, ara öğünlerde abur-cubur yiyecekler tüketmesi engellenmelidir.
- Besinler asla ödül yada ceza aracı olarak kullanılmamalıdır. Genellikle ödül olarak kullanılan, abur cubur bir besinle ödüllendirilen bir çocuğun, sağlıklı bir besin sunulduğunda kendini cezalandırılmış olarak hissedebileceği unutulmamalıdır.
buyusun.org mini sözlük
Akromegali: Büyüme hormonu üretiminin artşı ile karakterize el, ayak ve yüz kemiklerinde görülen aşırı büyüme hali
Anemi: Kana rengini veren ve oksijeni taşıyan hemoglobinin ve kandaki alyuvarların (kırmızı kan hücreleri) azalması, kansızlık.
Büyüme eğrileri: Çocukların doğumdan 18 yaşına kadar olan büyümelerini izlemek için kullanılan boy ve kilo eğrileri
Büyüme hormonu: Hipofizden salgılanarak kemik, organ, yumuşak doku ve kıkırdak hücrelerini uyararak büyümeyi sağlayan hormon.
Büyüme hormonu eksikliği: Vücudun normal büyümeyi uyarmaya yetecek kadar büyüme hormonu üretmemesi
Diyabet: Pankreas tarafından salınan insülinin yetersiz salgılanmasıyla kanda glikozun yükselmesiyle ortaya çıkan hastalık
Endokrin sistem: Hormon, doku ve salgı bezlerini içeren sistem
Endokrinoloji: Hormonlar ve bunları salgılayan salgı bezleri ile ilgili sorunları ve hastalıkları ile uğraşan tıp bilimin dalı
Epifiz plağı: Kemiklerin uzamasını sağlayan ve uzun kemiklerin uç kısımlarında bulunan kıkırdak doku
Jigantizm: Büyüme hormonunun aşırı salgılanmasıyla ortaya çıkan uzun boy
Hipoglisemi: Kan şekerinin normal sınırların altına inmesi
Hiperglisemi: Kan şekerinin normal sınırların üzerinde olması
Hipofiz bezi: Beyinde yer alan ve vücudun büyüme, günlük fonksiyonlar ve üretkenlik yetenekleri ile ilgili hormonların salgılanmasını yöneten salgı bezi
Hipotiroidi: Tiroid bezi hormonlarının az salgılanması
Hipertiroidi: Tiroid bezi hormonlarının aşırı salgılanması
Hormon: İç salgı bezleri tarafından salgılandıktan sonra kana verilen, kan yoluyla çeşitli organ ve dokulara taşınarak bunların yapı ve fonksiyonlarını, vücudun ihtiyaçlarına göre düzenleyen maddeler
İnsülin: Kandaki glikoz seviyesini düşürerek düzenleyen hormon
Obezite: Vücutta fazla yağ birikmesiyle ortaya çıkan rahatsızlık, şişmanlık
Pankreas: Sindirim kanalına enzim salgılayan ve insülini salgılayan bez ve organ
Parazitoz: parazit enfeksiyonları
Persentil: Büyüme eğrisi
Pediatri: Çocuk hastalıkları ile uğraşan tıp dalı
Pediatrist: Çocuk hastalıkları uzmanı.
Puberte: Ergenlik dönemi
Steroid: Vücudumuzda üretilen ve pek çok sistemi etkileyen bir hormon, kortizon
Tiroid: Vücudun metabolizmasını düzenleyen ve T3-T4 hormonlarını salgılayan bez